• Задать вопрос менеджеру

Twitter новости

Обучение письменному иноязычному общению на основе ИКТ http://t.co/IK2NAjncrk

Online-опрос

Антиплагиат онлайнДипломант
Яндекс.Метрика

Бокс: история, техника и подготовка

Предмет:Физическая культура и спорт
Тип:Курсовая
Объем, листов:41
Word
Получить полную версию работы
Релевантные слова:дистанции, противника, боя, боксер, боксера, бой, ударов, упражнения, действия, удара, боксеров, действий, время, должен, подготовка
Процент оригинальности:
95 %
Цена:1000 руб.
Содержание:

1. История возникновения бокса………………………. …………………. . стр. 3-5

2. Техника бокса

2. 1. Классификация технических действий боксеров……………. стр. 6-7

2. 2. Биомеханические основы движений боксеров………………. стр. 8-9

2. 3. Уязвимые места противника………………………. . ………. . стр. 10-11

2. 4. Боевые позиции и боевая стойка……………………. ………стр. 12-13

2. 5. Боевые дистанции…………………………. . . ………………. стр. 14-15

2. 6. Передвижение по рингу……………………………………. . . стр. 16-17

3. Тактика бокса…………………………………………………………. . . стр. 18-21

4. Физическая подготовка боксеров……………………………………. . стр. 22-24

5. Психологическая подготовка боксеров………………………………. стр. 25-29

6. Планирование тренировочных занятий боксеров……………. . . ……. стр. 30-36

7. Травмы в боксе…………………………………………………………стр. 37-38

Заключение…………………………………………………………………стр. 39-40

Список использованной литературы………………………………………. . . . стр. 41

Вступление:

Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках – кожаных бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э. изображен кулачный бой. При раскопках в окрестностях Багдада найдено много плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры.

Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на востоке, в особенности среди ионийцев. Первые письменные сведения о кулачном бое в Древней Греции дошли до нас из описаний этого вида состязаний Гомером.

По преданию, покровителем кулачных боев был сам Апполон, который победил Ареса, проявив большое искусство в ловкости и быстроте.

Основоположником кулачного боя греки считали Амикуса, который не выпускал из своего государства ни одного чужестранца, не сразившись с ним в кулачном бою.

Заключение:

Я специально подробно не останавливался на видах тренировок, способах построения индивидуального плана занятий спортсмена, на вопросах питания спортсмена и других практических вопросах. Это связано с двумя причинами:

1) данные вопросы уже достаточно хорошо разработаны в методической литературе и объем курсовой не позволяет мне их рассмотреть;

2) в любом случае роль специализации и индивидуализации тренировочного процесса настолько велика, что отсутствует статичный план «выращивания мастеров».

Конечно, этим высказыванием я не отказываюсь от того, что отрицать накопленный многими поколениями спортсменов опыт тренировок было бы по меньшей мере слишком самонадеянно. Я считаю, что те итоги положительных спортивных опытов, которые уже есть надо испытывать на себе и уже из них выбирать те, которые наиболее эффективны применительно к конкретному спортсмену. Кроме того считаю допустимым и необходимым применение комбинирования для создания эффективных тренировочных систем.

Как показывает мой небольшой опыт, опыт близких людей и опыт спортсменов с мировым именем, залогом успеха в любом виде спорта и, конечно, в боксе является соблюдение следующих правил:

1) любовь спортсмена к выбранному спорту. Считаю, что нужно приветствовать здоровый «фанатизм» спортсменов и не позволять им относиться к тренировке как к необходимой работе. Спортсмен желающий достичь результата в боксе всегда должен иметь перед собой определенную цель, но это не отрицает, а наоборот подчеркивает то, что самому спортсмену должен быть интересен и сам процесс достижения цели;

2) стабильность тренировок. Регулярные тренировки способны коренным образом изменить жизнь человека. Прежде всего психологически, так как повышается дисциплинированность, собранность, ответственность и вместе с тем уверенность в себе. Человек меняется и физически – способность выполнить нормативы КМС, как минимум повышает физический ресурс человека на 70-80 % по отношению к человеку того же веса, но не тренированного;

3) избежание травматизма. Как показывает практика – любая, даже незначительная травм существенно снижает эффективность работы спортсмена, а в случае обострения или перехода в хроническую форму – полностью исключает возможность тренировок. Единственным препятствием для роста профессионального мастерства спортсмена, желающего тренироваться и не имеющего отклонений от физиологических норм, являются на мой взгляд травмы (как физические, так и психологические. Хотя считаю, что человека преданного своему делу, оставить его может вынудить только отсутствие физической возможности).

В связи с вышесказанным, предлагаю каждые 15 дней проводить обследование состояния здоровья действующих спортсменов выше уровня КМС с целью своевременного обнаружения и устранения травм, их последствий и их причин.

Итак, делая вывод можно сказать: бокс спорт сильных и смелых людей, и он в большей степени чем любой другой вид спорта требует грамотного подхода к физическому и духовному совершенствованию спортсменов.

Список литературы:

1. Дегтярев И. П. Тренированность боксеров. Киев. 1985.

2. Клевенко В. М. Быстрота в боксе. М. 1968.

3. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М. 1982.

4. Морозов Г. М. Уроки профессионального бокса. М. 1992.

5. Никифоров Ю. Б. Эффективность тренировки боксеров. М. 1987.

6. Романенко М. И. Бокс. Киев. 1978.

7. Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров / Под обще редакцией Таймазова В. А. Л. 1987.

8. Шатков Г. И. Спортивные сооружения для занятий, организации и проведения соревнований по боксу. Л. 1987.

9. Ширяев А. Г. и др. Знакомьтесь: бокс! Л. 1986.

10. Ширяев А. Г. Хочешь стать боксером ? М. 1986.

11. Штейнбах В. Последний раунд. М. 1990.

12. Добрыхин В. Ангел на ринге / Физкультура и спорт. 1999. № 5.

Бесплатные работы:

Готовые работы:

Рекомендованные документы: